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_dancer92_®  
Mar 27/3/2012, 21:51
ID=314642
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Arabesque...
Fatti consigliare dalla tua insegnante dei buoni esercizi  In generale io per riuscire ad alzare più di 90 gradi la gamba doetro ho lavorato sulla mobilità della schiena, sull'apertura e sull'estensione dei quadricipiti. (:
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 | messaggio di riferimento:Amy89® ha scritto:
Ciao a tutte!
Dunque, ho una domandina per voi....
Stiamo preparando dei pezzi per il saggio finale della scuola, ed io ho moltissimi arabesque molto sostenuti sulle punte ( variazioni del grand pax de quatre)...
Adesso, io ho un buon aplomb, però essendo che è una figura "principale" del balletto, vorrei farlo bene...
La domanda è: come faccio a migliorare l'altezza della gamba dietro???
Ci sono degli esercizi appostiti?
Di stendere bene la gamba, stare con i fianchi dritti e il piede ben steso ok... ma vorrei riuscire ad alzare bene la gamba a 90 gradi senza sentirla "pesante"!
Ad oggi, riesco a portarla a 90°, ma la sento pesante, trema, faccio fatica e fatico a stenderla bene se la alzo tanto. Se la lascio un po' più bassa è tutto più corretto.... c'è un modo per facilitare la gamba dietro alta?
Grazie mille! |
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